ビヨリケイ- 40代の悩み、結局どれから? を整理する。 -2人に1人
色がついてる方が「作れる人」
エクオールを
作れない人の割合です。
大豆を食べても、体の中で変換されない。
日本人の、だいたい半分。
豆腐も納豆も食べてるのに、って人。
エクオールが気になる症状
あの「ゆらぎ」、私もだった。
急に汗が出る、顔がほてる、イライラする、気分が落ち込む。全部、年のせいだと思ってた。
エクオールとは？大豆イソフラボンとの違い
まず知ってほしいのが大豆を食べても、
作れない人がいる。
エクオールは大豆そのものじゃない。大豆イソフラボンを、腸内細菌が変換してできる成分。
その菌、
全員が持ってるわけじゃない。
日本人で2人に1人。
作れる人は約50%とされてる。欧米では20〜30%、日本の20代では約2割という報告も。食べてるのに変わらない人は、そもそも変換できていない可能性がある。
作れるかどうか、調べられるの？＋−
エクオールサプリの選び方
で、ここから「イソフラボン配合」なら
同じだと思ってた。
……これが分かれ道だった。
見るのは配合量より、
どっちのタイプか。
パッケージに「エクオール」と書いてあるか、「大豆イソフラボン」と書いてあるか。作れない体質なら、後者は変換されずに終わる。
エクオールとイソフラボンの種類の違い
棚にあるやつを並べるとだいたい4タイプ。
エクオール
アグリコン型イソフラボン
大豆イソフラボン
大豆食品
それぞれ、もう少し詳しく＋−
アグリコン型イソフラボン／吸収されやすい形に加工したイソフラボン。腸内環境を整える方向で、産生菌を育てる狙いの製品もある。
大豆イソフラボン／一般的なタイプ。変換できる人向け。
大豆食品／豆腐・納豆・豆乳。基本はここでいい。
※産生率は日本人で約50%、欧米で20〜30%とされる報告がある。体質や腸内環境で個人差が大きい。
高いのを買う必要はない。
エクオールの結論
量を増やす前に、
作れる側かどうか。
納豆を増やしてた頃の私に言いたい。
エクオールが作れる体質かどうか
で、あなたはどっち？
ここが分かれると、選ぶものが変わる。日本人だと、だいたい半々。
作れる人
大豆を食べれば、体の中でエクオールに変わる。
約2人に1人。
作れない人
大豆を食べても、変換されずに終わる。
こちらも約2人に1人。
どっちかは、尿の検査で分かる。数千円くらいの郵送キットがある。
先に測ってから決めると、たぶんいちばん無駄がない。
エクオールで体質が変わるわけではない
ここ、引っかかりやすいエクオールを摂れば、
体質が変わるわけではない。
サプリで摂ってるあいだは、作れる人と同じように働く。でも腸内細菌自体が入れ替わるわけじゃないので、やめれば、また作れない体質に戻る。
覚えておくこと
✍ ビヨリケイメモ
覚えるのは、これだけ。
「作れる体質かどうか」。
量を増やすかどうかは、そのあとの話。
ここが分かってないと、何を買っても同じ結果になる。
ゆらぎ・気分の波が気になって来たなら、まずここから。作れる体質かどうかで、選ぶものが変わる。
作れる体質かどうかで、選ぶものが変わる
エクオールは、作れる人と作れない人がいる。体質しだいで、正解のサプリが変わる。条件べつの3つを、仕様で並べました。
ゆらぎ・気分の波が気になるなら——まず自分がどっちの体質かで、選ぶものが変わる。近いものだけどうぞ。
🔬 まず自分の体質を知りたいなら
エクウロ博士 エクオール＋ウロリチンA 検査キット
Dr.ヘルスケアラボ ／ ¥5,980
| タイプ | 検査キット |
| 変換不要 | 体質を測る |
| 作れない人向き | まず体質を確認 |
| 向く人 | 自分がどっちか知りたい |
サプリを選ぶ前に、作れる体質かどうかがわかる。
材料不足なのか体質なのかも切り分けられる。
🌱 材料から摂りたいなら
エクオルピュア
悩み解決ラボ ／ 30日分 ／ ¥2,340
| タイプ | アグリコン型＋乳酸菌 |
| 変換不要 | △ |
| 作れない人向き | △ |
| 向く人 | 材料から整えたい |
乳酸菌とイソフラボンの両方が入っている。
30日分なので、まず試しやすい。
💊 作れない体質だったなら
EQUOL ROYAL エクオールロイヤル
Mirave ／ 30粒 ／ ¥2,980
| タイプ | 純エクオール15mg |
| 変換不要 | ◎ |
| 作れない人向き | ◎ |
| 向く人 | 作れない体質でも確実に |
エクオールそのものが15mg入っている。
変換がいらないので体質に左右されない。
※種別・成分は各商品の表示に基づく一般的な情報で、効果・効能を保証するものではありません。※サプリメントは食品であり、不足しがちな栄養を補うものです。更年期症状の治療・改善を保証するものではありません。※検査キットは体質の目安を知るためのもので、診断ではありません。※薬を服用中の方、乳がんの治療歴がある方は医師にご相談ください。※価格は変動する場合があります。
症状べつ・ほかの成分
ゆらぎ・気分の波が気になるなら、
まずエクオール。
私はここから見ました。ピンとこなかったなら、たぶん見る成分が違うだけ。つらいところが変われば、入口も変わるので。
全部読む必要はないです。近いものだけどうぞ。
よくある質問
作れるかどうか、自分で分かる？
尿の郵送検査キットがある。数千円くらいから。買う前に測ると無駄が減る。
作れない体質は、あとから変わる？
腸内環境は食習慣で変わるとされていて、産生菌を育てる方向の製品もある。ただ確実ではない。
大豆を食べてれば十分？
作れる体質なら、それがいちばん安い。作れない場合は、食べても変換されずに終わる。
いつ飲むのがいい？
製品の表示どおりで。薬を飲んでる人や乳がんの治療歴がある人は、医師に確認を。
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